¿Qué es la valeriana? ¿Para qué es buena? + Remedios naturales

La valeriana (Valeriana officinalis), cuyo nombre proviene de la raíz latina “valere” que significa estar bien, es popular por su poder tranquilizante. Ahora bien, ¿sabías que también es útil contra el dolor muscular y ayuda a dejar malos hábitos como fumar?

valerianaSu uso medicinal se remonta al menos a la antigua Grecia y el Imperio romano. Hipócrates describió sus propiedades y Galeno, tiempo después, la prescribió como remedio para la dificultad de conciliar el sueño. Desde entonces se conoce también esta hierba perenne por su capacidad de combatir el nerviosismo y las palpitaciones, ya que su aceite tiene propiedades sedantes. No obstante has de saber que también alivia los siguientes trastornos:

  • Gases, flatulencias y malas digestiones
  • Calambres
  • Jaquecas
  • Dolores musculares
  • Síntomas de la menstruación
  • Bronquitis
  • Crisis asmáticas
  • Ciática
  • Reumatismos
  • Contusiones
  • Distensiones musculares
  • Traumatismos

Cómo se prepara la valeriana

A continuación menciono una serie de remedios naturales para calmar algunas de las dolencias mencionadas, con la ayuda de esta práctica planta.

Contra el insomnio y las jaquecas

Añade 2 cucharaditas de raíz desmenuzada a una taza de agua fría. Deja macerar 10 horas. Toma 1 o 2 tazas diarias, una de ellas bien caliente, media hora antes de dormir.

Contra los dolores de estómago y menstruales

Introduce 25 gr de raíz desmenuzada en un recipiente con 100 ml de alcohol de 70º. Deja que macere unos 10 días y, pasado este tiempo, toma 10 gotas 3 veces al día.

Para relajar tu cuerpo

Hierve un litro de agua con un puñado de raíz de valeriana desmenuzada y filtra para, posteriormente, vertir en la bañera y disfrutar sumergido/a de un relajante y renovador baño.

Contra el dolor muscular

Cuece 50 gr de raíz seca en un litro de agua unos 10 minutos. Empapa un paño de algodón o compresa con la infusión resultante y aplícalo en la zona afectada.

Precauciones y contraindicaciones

  • No debe usarse durante el embarazo ni en el periodo de lactancia. Tampoco en niños.
  • El consumo prolongado de ella puede crear dependencia.
  • Los comprimidos y cápsulas deben tomarse con precaución y evitarse si se sufren trastornos gástricos.

Anteriormente la valeriana ya había aparecido en este blog. Dos de los artículos en los que la mencioné son 10 bebidas que te ayudan a conciliar el sueño y 10 infusiones ideales para perder peso.

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3 Comentarios
  1. May 22, 2015
    • May 22, 2015
  2. July 13, 2016

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