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Tras una etapa desaparecida de este blog por causas mayores, vuelvo a la carga proponiéndote 10 hábitos alimenticios que seguir a partir de 2016. Hacerlo mejorará tu humor, tu energía, tu predisposición a padecer enfermedades… Y es que si bien hay una parte genética en ...Read More

Cumplir con una dieta variada y contar con una buena alimentación no es suficiente. Tu sistema digestivo debe funcionar bien para digerir los alimentos correctamente y evitar desaprovechar los nutrientes que te aportan. Para ello es muy importante la masticación y la insalivación que ...Read More

¿Te sientes apagada/o y sin vitalidad? De ser así estás pidiendo a tu cuerpo más de lo que le das a cambio. Los siguientes consejos te ayudarán a cargar las pilas y mantener la energía en tu día a día. 1. Desayuna bien La primera comida ...Read More

Las vitaminas son nutrientes indispensables que pueden afectar negativamente a tu salud tanto por exceso como por déficit. Algunos signos que alertan la falta de éstas son la aparición del acné, la piel seca, el mal aliento, la sensibilidad a la luz y la caspa. ...Read More

«¿Qué ceno hoy?» te habrás preguntado en más de una ocasión. Has de saber que el refrán «Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo» es totalmente cierto, ya que cenar mucho obliga al estómago a realizar un trabajo ...Read More

Sabemos que no es muy sano acompañar nuestras comidas de salsas, sin embargo, son una tentación muy grande. Hoy me he propuesto explicarte cómo aligerar algunas de ellas como la mayonesa (esa sabrosa enemiga de la báscula que nos gusta acompañar con pavo, pescado…), ...Read More