Hoy resuelvo una duda que probablemente mucha gente tiene, y es como bien indico en el título del artículo, “el por qué eructamos”. Para empezar hemos de tener claro qué es el eructo:
El eructo, conocido médicamente como ructus, es el modo que tenemos de expulsar, mediante la boca, el gas acumulado en el tracto digestivo (esófago y estómago principalmente).
El eructo, que en la mayoría de los casos viene acompañado de un sonido, es consecuencia de la aparición de una burbuja de aire en el estómago. A los bebés les suele suceder a menudo, a la hora de empezar a comer. También ocurre, como bien es sabido, al beber bebidas gaseosas.
Conocido también como “ventosidad oral” o “flatos orales”, el eructo puede ser causado también por muchos alimentos como ciertas verduras (por ejemplo, brócoli o coliflor), frutas (pera, manzana), productos lácteos…
Así pues, eructar es algo normal y común, que suele darse antes o después de las comidas. No hay por qué preocuparse, a menos que estas manifestaciones se hagan excesivas y pasen a ser crónicas.
Al mismo tiempo, podemos eructar por los siguientes motivos:
- Comer demasiado rápido (que supone tragar aire en exceso conforme masticas los alimentos)
- Fumar
- Mascar chicle
- Consumir demasiadas bebidas gaseosas
- Padecer acidez o reflujo gastroesofágico
- Tener el estómago inflamado (gastritis)
- Estar pasando por una época llena de ansiedad o estrés
- Comer mucho, o alimentarnos de demasiados grasos
- Alergias o intolerancias alimentarias
Sobre mi
iRe
Mi nombre es Irene, pero casi todo el mundo me llama iRe. Creé esta Web para compartir información que considero útil y necesaria para cualquier persona. No obstante, recuerda que ninguno de los artículos sustituye la palabra de tu médico.
Yo eructo mucho últimamente, supongo que a causa del estrés que como bien dices influye (ya me lo comentó mi médico hace unos días). Él mismo me recomendó infusiones de jengibre, y la papaya. ¿Me puedes recomendar tu algo más para dejar de expulsar tantos gases por la boca? De antemano muchas gracias.
Hola Soraya,
También puedes añadir a tu dieta alimentos fermentados como el yogurt (pues colaboran a combatir la indigestión), así como cambiar la leche de vaca por una vegetal (soja, por ejemplo) en caso de que la tomes.
En definitiva como ya te habrá comentado tu médico, debes cambiar tu forma de comer porque seguramente ese estrés te esté llevando a comer mal, y muy rápido. Hay que masticar lentamente y procurar no beber nada que no sea agua, para acompañar a las comidas.
Saludos y suerte!
Hola !! mi caso es distinto creo porque hasta el agua la eructo, si como poco, mucho, ligero, pesado o simplemente agua me pasa despacio rapido es lo mismo ya tengo como 1 año que me pasa y si no eructo siento ahogarme aveces ercucto tanto que yo misma me sorprendo, me podrian decir el porque me puede estar pasando??. Gracias
Desde hace algún tiempo atrás, he sentido que la frecuencia de mis eructos han ido aumentado. Hoy por fin pude ir al médico y me dijo qe tenía acidez estomacal, me ha prohibido consumir alcohol, café y gaseosas. Al parecer esto fue aumentando por mi horario para las comidas, ya que generalmente no tengo uno fijo. Seguiré el tratamiento que me acaba de dar y en unas semanas veré si me doy un tiempo para contarles que tal me fue 🙂
Muy interesante esto que comentan. Les cuento que, un tiempo atrás estuve con problemas similares y tuve la necesidad de ir a un médico, éste luego me mandó a un nutricionista por la constante recurrencia de mi malestar. Lo que me estaba sucediendo es que mi organismo no tenía un buen control alimenticio y me traía como consecuencia acumulación de gases dentro de mis órganos; lógico para uno son los órganos digestivos: estómago, intestino, hígado, sistema biliar; y para mi mayor sorpresa también parte muscular. Así que realmente una alteración en la entrada consecuente de los alimentos en horas fijas de desayuno, almuerzo y cena, cumpliendo con las respectivas meriendas, son tan importantes y necesarias para evitar esta acumulación de aire y la posterior aparición de estos eructos. Lo único si, se debe cumplir con ciertos requisitos de no consumir alimentos, por lo menos durante el tratamiento, que sean productores de gases; tales como, repollo, coliflor, aquellas leches con lactosa y sus derivados, chocolates, grasos, entre muchos otros.
Espero les haya sido de ayuda mi comentario y mi experiencia.
Saludos a todos.-