Si piensas en el boxeo como un deporte agresivo o violento, leer este nuevo artículo de eslasalud.com te hará cambiar de opinión, y es que si cada vez son más los centros donde es posible practicarlo, es por algo.
Al margen del boxeo competitivo, este deporte de combate tiene muchos adeptos entre quienes desean mejorar su salud y pasarlo bien, que buscan priorizar sus beneficios como sistema de entrenamiento y disminuyen al máximo el riesgo de la lesión.
¿Conoces todos los beneficios que el boxeo otorga a tu salud? ¡Sigue leyendo!
¡Libera tensiones!
A diario, tu cuerpo se somete a demasiada tensión (problemas familiares, laborales, de pareja…), lo cual genera un malestar en tu cuerpo que puede derivar en fuertes dolores de cabeza, contracturas musculares, desánimo… Practicar boxeo te ayudará a eliminarla, e independientemente de lo que relaja pegarle al saco, su alto componente aeróbico te obligará a generar un gran número de hormonas de la felicidad (endorfinas), que producirán en ti una gran sensación de bienestar y euforia.
Aumenta tu resistencia
Al contar con una importante carga aeróbica, como mencioné en el apartado anterior, te ayuda a mejorar tu capacidad aeróbica y tu circulación, así como también la resistencia anaeróbica, pues muchos de sus movimientos se realizan a la máxima velocidad posible.
Trabaja todo tu cuerpo
El boxeo te hará trabajar todo el cuerpo; desde el pectoral y los tríceps (al golpear), hasta el músculo deltoides (al proteger tu rostro con tus puños), el cuádriceps (al desplazarte), los abdominales y la musculatura lumbar (al esquivar ataques).
Mejora tu agilidad
El boxeo mejora tu agilidad y también tu coordinación, pues cada golpe tiene su técnica, posición y velocidad de ejecución.
¡Di adiós a inseguridades y complejos!
Si eres una persona poco segura de sí misma, practicar boxeo te ayudará a dejar de serlo. Adquirir práctica y ser capaz de realizar combinaciones de mayor complejidad, te hará recibir una alta dosis de satisfacción muy difícil de describir. Además, si eres tímido/a y lo practicas en pareja, también podrás vencer tu timidez.
¡Pierde peso y define tus músculos!
Por último, has de saber que el boxeo es uno de los deportes en los que más calorías se gastan. Mientras caminando a paso normal quemas unas 0,1 calorías por minuto, practicando boxeo quemarás unas 0,22 calorías en el mismo lapso de tiempo. Esto se debe a que todos tus músculos se ven implicados en él, y a la combinación ya mencionada de trabajo aeróbico y anaeróbico.
¿Y tú, has practicado alguna vez este deporte tan beneficioso para tu salud?
En voleibol tambien ejercitamos todos los musculos y tal 😛
Iñaki chico, no seas antipático…se sabe que todo los deportes tienen múltiples beneficios para los músculos y todos son maravillosos. Aquí se está dando la información y beneficios del boxeo específicamente. Particularmente me fué grato leer acerca de el boxeo porque para mí el boxeo era únicamente un deporte de golpe, ojos hinchados y boca rota..Así que tomar en cuenta esta información podría animar a alguien no solo a pensar que es para pura seguridad personal, sino para sentir un aumento en su autoestima, agilidad en los movimientos, autocontrol de tus ansiedades y bueno, todo un gran beneficio para todo el organismo: físico, mental y muscular.
Siempre es bueno tomar todas las recomendaciones considerando los tiempos y lugares que se nos sean más accesibles…
No subestimes ningún tipo de actividad…Hoy estamos en este lugar, mañana no se sabrá…. jaja
ME PARECE GENIAL ASÍ COMO LA PAGINA EN SI. PRACTICO BOX Y SOY DE BATA BLANCA Y ME PARECE UNA PÁGINA COMPLETA Y PRÁCTICA.
Excelente informacion, como cosa buena para aportar tambien aparte del lado de la salud, tambien como defensa personal es sumamente bueno, ya que por ejemplo si metes a tu hijo desde pequeño a entrenar boxeo sabra como defenderse por lo menos en el colegio ya como esta de moda el bulling y asi estaras mas tranquilo que si alguien si mete con el le dara su buen tortazo a los abusadores.
Son muchos los deportes que nos ayudan a mantenernos en forma, pero el boxeo es especial, ya que te ayuda a drenar esa energía negativa que acumulamos producto del estrés diario por actividades del trabajo o incluso de situaciones cotidianas. Es maravilloso que con un deporte como el boxeo puedas obtener tantos beneficios a la vez, como liberarte de tensiones, fortalecer músculos, generar energía, perder peso, entre otras. Asimismo, que como técnica de defensa personal puede ayudar.
Lo practico en pareja desde 2010, en mi gimnasio lo dan como cardiobox pero también se conoce como body combat. Me ayudó mucho a controlar mi falta de paciencia y ser una persona más calmada al desprenderme de la ira, el estrés y todo lo negativo dándole al saco. Además es bien bueno para el corazón y todo lo que menciona este post. ¡Viva el boxeo! Debería estar mejor valorado y no solo relacionarse con peleas.