¿Sabes diferenciar entre una comedor obsesivo/a, compulsivo/a, nervioso/a o apático/a? Si es así sabrás en cual de los perfiles encajas, y podrás tomar nota de los alimentos que te ayudarán a comer mucho mejor, sin peligro de engordar.
Comedor obsesivo/a
Todo comedor obsesivo necesita caprichos ligeros: a media mañana, requesón con fresas y miel; por la tarde, una brocheta de fruta bañada en chocolate negro.
Comedor compulsivo/a
Si tu perfil es éste tu impulso hacia la comida se frenará bastante si a media mañana tomas un tazón de fruta con frutos secos y a media tarde hortalizas crudas con requesón.
Comedor nervioso/a
Necesitas saciarte. Una muy buena opción a media mañana es tomar un poco de puré de garbanzos y sésamo, acompañado de una tostada integral. Por la tarde, nada mejor que un batido relajante de plátano y bebida de avena.
Comedor apático/a
El triptófano es un aminoácido esencial en la nutrición humana, que ayuda a superar el desánimo. Incluye en cada comida algún alimento que lo aporte como pueden ser los siguientes:
- Leche
- Cereales integrales
- Avena
- Queso
- Plátanos
- Huevos
- Soja
- Dátiles
- Frutos secos
Sobre mi
iRe
Mi nombre es Irene, pero casi todo el mundo me llama iRe. Creé esta Web para compartir información que considero útil y necesaria para cualquier persona. No obstante, recuerda que ninguno de los artículos sustituye la palabra de tu médico.
