Dime cómo eres y te diré qué alimentos te ayudarán a comer mejor

¿Sabes diferenciar entre una comedor obsesivo/a, compulsivo/a, nervioso/a o apático/a? Si es así sabrás en cual de los perfiles encajas, y podrás tomar nota de los alimentos que te ayudarán a comer mucho mejor, sin peligro de engordar.

fondue de chocolateComedor obsesivo/a

Todo comedor obsesivo necesita caprichos ligeros: a media mañana, requesón con fresas y miel; por la tarde, una brocheta de fruta bañada en chocolate negro.

Comedor compulsivo/a

Si tu perfil es éste tu impulso hacia la comida se frenará bastante si a media mañana tomas un tazón de fruta con frutos secos y a media tarde hortalizas crudas con requesón.

Comedor nervioso/a

Necesitas saciarte. Una muy buena opción a media mañana es tomar un poco de puré de garbanzos y sésamo, acompañado de una tostada integral. Por la tarde, nada mejor que un batido relajante de plátano y bebida de avena.

Comedor apático/a

El triptófano es un aminoácido esencial en la nutrición humana, que ayuda a superar el desánimo. Incluye en cada comida algún alimento que lo aporte como pueden ser los siguientes:

  • Leche
  • Cereales integrales
  • Avena
  • Queso
  • Plátanos
  • Huevos
  • Soja
  • Dátiles
  • Frutos secos

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